ダイエット開始時：73.2kg
-7.4kg
-7.4kg朝のトイレ量：150g
睡眠時間：0:00〜8:00(8時間)
トイレ量150g…
う〜ん、浮腫んでる…
やっぱドーナツあかん
それと
ヨーグルトを毎日摂っていますが
モノ(オイ◯スなど)によっては
増量するようなものもあるみたいなので
これから
品名等も記載することにしました
(ほぼブルガリアの無糖…たまに蜂蜜添加ですが)
実は
ここ数日
R-1やLG21の
飲むヨーグルトだったりしたので
もしかしたら
それも関係あるのかなぁと
思ったり思わなかったり…
【朝】
卵かけご飯
キムチ
トマトジュース
ヤクルト
【昼】
豚肉とブロッコリーの炒め物
ごはん
ブルガリアヨーグルト無糖＋蜂蜜
【夜】
大根の千切り
カボチャ
プチトマト
チーズ
ブルガリアヨーグルト(無糖)
【間食】
みかん
ホットコーヒー
ストレッチ