ダイエット開始時：73.2kg
-7.25kg
-7.25kg朝のトイレ量：350g
睡眠時間：0:30〜8:30(8時間)
微増だけど
66キロ台に戻りそう〜
ギリ耐えたわ
なのに
ドーナツ食べてしもた
でも
無添加の手作りドーナツやから
ミ◯ドよりはマシかな
でもでもでも
パンをなるべく食べないようにしてるのに
ドーナツはアカンか〜
【朝】
目玉焼きのっけ丼
(キムチ、コチュジャン、韓国揉み海苔)
トマトジュース
ヨーグルト
【昼】
ステーキ
ブロッコリー
ごはん
ヤクルト
【夜】
大根の千切り
カボチャ
ブロッコリー
ヨーグルト
【間食】
ドーナツ
みかん
ホットコーヒー
高温反復浴
ストレッチ