ダイエット開始時：73.2kg
-5.5kg
-5.5kg朝のトイレ量：450g
睡眠時間：11:30〜7:00(7.5時間)
ゲッ
激増
激増昨日のちんすこう…
ヤバーイ
はいっ、気を取り直して〜
ダイエットと関係ない話を
今日11月6日は
私の大好きなSUPERJUNIORの
12周年の記念日です
そして今日はもひとつ
2年2ヶ月ぶりの
8THアルバム『PLAY』で
カムバック〜
というスッペッシャルな1日
タイトル曲の『BLACK SUIT』
めちゃくちゃカッコ良くて
MV何回もリピートして
見ちゃいました
これからの活動が楽しみです
💙有り難くて愛してるよ〜💙
From.ELF
【朝】
目玉焼きのっけ丼
(キムチ、コチュジャン、韓国もみ海苔)
トマトジュース
ヨーグルト
【昼】
豚肉とキャベツの炒め物
手羽元のスープ
ごはん
ヤクルト
【夜】
大根の千切り
カボチャ
プチトマト
ヨーグルト
【間食】
柿
ホットコーヒー
高温反復浴
スクワット20回
ストレッチ