ダイエット開始時：73.2kg
-6.25kg
-6.25kg朝のトイレ量：300g
睡眠時間：1:00〜8:30(7.5時間)
＊帰宅が遅くなったため就寝時間も遅くなりました
また増えました
でも昨日あんなに食べたんだから
仕方ない仕方ない…
(お腹がはち切れるほど食べました
)
)そして
女子日前豆乳
本日で終了です
約10日前から…と思い
始めましたが
2日ほど目測を誤り
8日目の今日で終了になりました
次回は11/24から
飲み始める予定です
今日は
頂き物のちんすこう
爆食いしてしまいました…
ちんすこう大好きなんですぅ
【朝】
目玉焼きのっけ丼
(キムチ、コチュジャン、韓国もみ海苔)
トマトジュース
手作りフルーツ豆乳
(豆乳200cc、
1/2本、🍍2切れ)
1/2本、🍍2切れ)ヨーグルト
【昼】
豚肉とモヤシの炒め物
手羽元のスープ
ごはん
ヤクルト
【夜】
大根の千切り
カボチャ
プチトマト
ヨーグルト
【間食】
ちんすこう
チーズ
ホットコーヒー
高温反復浴
スクワット20回
ストレッチ