ダイエット開始時：73.2kg
-5.6kg
-5.6kg朝のトイレ量：750g
睡眠時間：11:00〜7:00(8時間)
微減です
明日はまた
3ヶ月に1度の通院日なので
ちょっと素敵なランチ
予約しちゃいましたぁ
楽しみ〜
なので今日は
なるべく真面目に過ごしました
【朝】
目玉焼きのっけ丼
(キムチ、コチュジャン、韓国もみ海苔)
トマトジュース
ヨーグルト
【昼】
手羽元のスープ
ピーマンとエリンギのジャコ炒め
ごはん
ヤクルト
【夜】
大根の千切り
カボチャ
ヨーグルト
【間食】
チーズ
ホットコーヒー
高温反復浴
スクワット20回
ストレッチ