ダイエット開始時：73.2kg
-6.9kg
-6.9kg朝のトイレ量：350g
睡眠時間：0:00〜7:00(7時間)
今日も微減で
最小値更新〜
またまた
台変わりが近づいてまいりました
この女子日前の溜め込み期に
微減続きの最小値更新は
嬉しい限りです
【朝】
目玉焼きのっけ丼
(コチュジャン、キムチ、韓国もみ海苔)
トマトジュース
手作りフルーツ豆乳
(豆乳200cc、
1/2本、🍍2切れ)
1/2本、🍍2切れ)ヨーグルト
【昼】
豚肉とモヤシのコチュジャン炒め
ごはん
ヤクルト
【夜】
大根の千切り
カボチャ
プチトマト
鶏出汁スープ
ヨーグルト
【間食】
チーズ
スクワット20回
ストレッチ