ダイエット開始時：73.2kg
-6.5kg
-6.5kg朝のトイレ量：300g
睡眠時間：0:30〜8:00(7.5時間)
ヤバイわ〜
睡眠のリズムが戻らんわ〜
全然寝れんかった〜
でも
体重少し戻って
良かったぁ
目玉焼きのっけ丼が
ウマすぎて
やめられません
今日から
女子日前豆乳スタートです
【朝】
目玉焼きのっけ丼
(コチュジャン、キムチ、韓国もみ海苔)
トマトジュース
手作りフルーツ豆乳
(豆乳180cc、
1/2本、🍍2切れ)
1/2本、🍍2切れ)ヨーグルト
【昼】
豚肉とモヤシのコチュジャン炒め
ごはん
【夜】
大根の千切り
カボチャ
プチトマト
ブロッコリー
ワカメの味噌汁
ヨーグルト
【間食】
チーズ
スクワット20回
ストレッチ