ダイエット開始時：73.2kg
-6.1kg
-6.1kg朝のトイレ量：350g
睡眠時間：1:00〜8:00(7時間)
昨日は帰宅が遅くなったため
就寝時間も遅くなりました
東京に行く前日から
睡眠のリズムが崩れてます…
今日は早く寝よう
そして
今日は微減です
新大久保で
韓国味の辛いもの食べて
帰ってきたら
もう恋しい韓国味
(辛いの苦手なくせに)
今日は
炒め物をコチュジャンで味付け
おまけの韓国もみ海苔も
美味しかったぁ
【朝】
卵かけご飯
キムチ
トマトジュース
ヤクルト
【昼】
豚肉とキャベツとキノコのコチュジャン炒め
ごはん
【夜】
大根の千切り
カボチャ
プチトマト
ワカメの味噌汁
【間食】
チーズ
NYCサンド
東京行って
大丸で買ってきたNYCサンド
以前買って
メチャクチャ美味しかったから
前回行った時、帰りに買おうと思ったら
スゴイ行列で買えなくて…
なので今回は
着いた日の10時半頃から
20分ほど並んで購入
やっぱり美味しい
今回は、体質改善してるし
新大久保では
韓国食材も海苔しか買わなかったし
NYCサンドだけがお土産
スクワット20回
ストレッチ