ダイエット開始時：73.2kg
-5.95kg
-5.95kg朝のトイレ量：400g
睡眠時間：11:00〜7:00(8時間)
やっぱり少し戻りましたね〜
台変わりは幻でした〜
今日はまたまた
大雨の中の激寒サッカー観戦⚽️…
のはずが
堺のグランドに着いた直後に
中止の連絡…
なんで
もっと早く決定出来ひんねんっ
先週のサッカー観戦も雨で
やむなく食べて飲んだ
コンビニ弁当と粉末カフェオレで
浮腫み発生
だから今日は
お弁当とカフェオレを
わざわざ作って持って行ったのに
まぁでも
面倒くさがりの私が
なんの苦もなく
こんなことするんだから
体質改善万歳です
で、そのお弁当は
帰りの車で
甥っ子②号に
ほとんど食べられ
カフェオレも飲まれ
それでもまだ腹ペコの②号
そのまま
みんなでスシローに
私も
お弁当の1/3ほどは食べたので
寿司を3貫と茶碗蒸しを
食べました
その後デザートを食べに
ロイヤルホストへ
またまた
パープルパフェ食べました
コレ美味しいわ〜
＊写真使い回しです
＊写真使い回しです
帰ってすぐに
ホットコーヒー飲みました
【朝】
焼鮭
ごはん
トマトジュース
ヨーグルト
【昼】
豚肉とネギの炒め物
ブロッコリー
ごはん
お寿司3貫
茶碗蒸し
ヤクルト
【夜】
大根の千切り
プチトマト
カボチャ
ブロッコリー
ヨーグルト
【間食】
チーズ
ホットコーヒー
パープルパフェ
スクワット20回×2
ストレッチ