ダイエット開始時：73.2kg
-5.5kg
-5.5kg朝のトイレ量：400g
睡眠時間：0:00〜7:00(7時間)
微増です
昨日の
コンビニ弁当のせいかしら
それとも
あまりの寒さに
思わず手を出した(2杯も)
粉末のインスタントカフェオレのせいか
昨日一緒に
サッカーの試合を見に行った知人が
今、糖質制限やってるねん
と言い始め
でも、全然痩せへんねん…と
でも、車の中で
甘いお菓子を食べていて
それはいいの？
と聞くと
お菓子やケーキをやめたくなくて
食事での糖質を控えてんねん
と言う
そんなことしなくても
美味しいケーキは食べれるよ
って教えてあげたかったけど
私自身が
「痩せたね！」って言われるぐらい
見た目での変化がないと
まだ説得力ないよな〜と思って
黙って聞いておいた
姉のママ友で
私も大好きな人だから
私自身の体に
見た目でわかるぐらいの成果が出たら
絶対教えてあげよう
【朝】
ゆで卵
キムチ
納豆
ごはん
トマトジュース
【昼】
豚肉とモヤシの炒め物
鶏の手羽元のスープ
ごはん
ヤクルト
【夜】
大根の千切り
カボチャ
プチトマト
鶏もつ煮
ヨーグルト
【間食】
ホットコーヒー
高温反復浴
スクワット20回×2
ストレッチ