ダイエット開始時：73.2kg
-5.65kg
-5.65kg朝のトイレ量：450g
睡眠時間：11:30〜7:00(7.5時間)
微増だけど
まだまだ想定の範囲内
全然関係ない話だけど…
母が友人に書いた手紙が達筆すぎて
昔から達筆な母
最近はリウマチによる手の変形で
「上手く書けない…」と
残念な様子でしたが
全然やん！
母を見習って
私も筆で上手に書けるようになりたいと
今年は習字を習う！
と宣言してから一体何年経つのか
うん
来年の目標にしよう
来年の目標にしよう【朝】
ちらし寿司
焼き鮭
トマトジュース
手作りフルーツ豆乳
(豆乳200cc、
1/2本、🍍2切れ)
1/2本、🍍2切れ)【昼】
スンドゥブチゲ
(豆腐、卵、豚肉、モヤシ、エリンギ、キムチ)
ごはん
【夜】
大根の千切り
カボチャ
プチトマト
昆布
手羽元のさっぱり煮1本
ヨーグルト
【間食】
チーズ
ホットコーヒー
スクワット20回×2
ストレッチ