ダイエット開始時：73.2kg
-4.65kg
-4.65kg朝のトイレ量：300g
睡眠時間：11:30〜6:30(7時間)
今日は微減だけど
気になるのがコレ
数字の下の赤ラインは増量してる日
もしかして
水曜日
アカン日
てことは
火曜日に気をつければ
この足踏み状態から
抜け出せるか
来週の火曜日水曜日
水曜日検証してみよっ
【朝】
卵かけご飯
キムチ
トマトジュース
ヨーグルト
【昼】
牛肉とモヤシの炒め物
おでん(手羽先、卵、こんにゃく)
ごはん
【夜】
大根の千切り
モヤシ
昆布
ジャガイモ
プチトマト
【間食】
チーズ
高温反復浴
スクワット20回×2
ストレッチ