ダイエット開始時：73.2kg
-4.95kg
-4.95kg朝のトイレ量：350g
睡眠時間：1:00〜8:00(7時間)
昨日は10:30に布団に入ったのに、お腹が空いて眠れず
最後に時計を見たのが0:40でした…
夜ごはんを
もう少し考えないと
お腹空いて眠れないとか
ダメ過ぎる…
今日は
まもなく賞味期限がやってくるので
以前記事に書いた
あんぽーねを解禁しました
その時の記事はコチラ
コチラ
カワイイ瓶に入ってます
それを最中の皮に挟んで…
って、挟んだはいいが
写真撮るの忘れたー
というわけで
画像お借りしました
これ、ホントに…
うっまーい‼︎
最中の皮がサックサクで
マスカルポーネがふわっふわで
優しいチーズの風味
そこに甘さ控えめの粒あん…
エンドレスで食べれそう
でも、なんとか
1個で我慢しました
今回はお取り寄せでしたが
お店にも行ってみたいな〜
【朝】
おでん(手羽先、卵、こんにゃく)
牛肉とモヤシの炒め物
ごはん
トマトジュース
ヨーグルト
梨
【昼】
鶏の唐揚げ
サラダ(キャベツ、レタス、蒸し鶏)
ごはん
【夜】
大根の千切り
焼き肉３切れ
焼き野菜(エリンギ、玉ねぎ、モヤシ)
キムチ
【間食】
あんぽーね
ホットコーヒー
今日は夕食にお肉も食べたので
眠れそうです
スクワット20回×2
ストレッチ