ダイエット開始時：73.2kg
-4.5kg
-4.5kg朝のトイレ量：300g
睡眠時間：0:00〜7:00(7時間)
またちょい増え〜
増えてるのに
朝食に梨…
頂き物だから仕方なく
腐らせる前に食べちゃおうと
思い切って食べたけど
この
「腐る前に」
「カビ生える前に」
「勿体ないから」
を理由に食べてたものが
以前はたっくさんあった
でも、この体質改善を始めてから
そう思ってしまうのがイヤで
食材の買いだめをしなくなって
節約にもなってる〜
今日
フルマラソンを
物凄いスピードで完走する夢を見た
しかも
走るの大嫌いな私が
全然しんどくなく
楽しく爽快にゴールしてた
なんだか気分良くなって
夢占いで調べてみたら…
あなた自身が自分を
キチンとコントロール出来ています
健康面も知性面も最高の状態
地道な努力が報われる暗示です
たかが夢占い
されど、今の私には
とても励まされる暗示です
【朝】
卵かけご飯
キムチ
トマトジュース
ヨーグルト
梨
【昼】
鶏モモとゴーヤの炒め物
ごはん
【夜】
大根の千切り
キムチ
ジャガイモ
【間食】
チーズ
高温反復浴
スクワット20回×2
ストレッチ