ダイエット開始時：73.2kg
-4.75kg
-4.75kg朝のトイレ量：350g
睡眠時間：11:00〜8:00(9時間)
寝過ぎた
そして
お久し振りの
最小値更新〜
次の太る食材探しは
いつ、何にしようかな〜
今日はなんだか
物足りなくて
晩ごはんに
ジャガイモにチーズかけて
チンして食べました
お昼ごはん少なかったかな
【朝】
卵かけご飯
キムチ
トマトジュース
ヨーグルト
ピオーネ
【昼】
豚肉とゴーヤの炒め物
ごはん
【夜】
大根の千切り
ジャガイモチーズ
【間食】
チーズ
梅干し
高温反復浴
スクワット20回×2
ストレッチ