ダイエット開始時：73.2kg
-3.8kg
-3.8kg朝のトイレ量：250g
睡眠時間：11:00〜6:30(7.5時間)
500g増えました〜
やっぱパン、増えるのかしら
明日の体重が気になる〜
でも、今日は
食べる量を特別減らすことなく
いつも通りに食べました
【朝】
卵かけご飯
キムチ
トマトジュース
ヨーグルト
【昼】
ポークソテー
モヤシとニラと大根の炒め物
キムチ
ごはん
【夜】
大根とレタスのサラダ
納豆
【間食】
チーズ
高温反復浴
スクワット20回×2
ストレッチ