ダイエット開始時：73.2kg
-4.15kg
-4.15kg朝のトイレ量：300g
睡眠時間：0:00〜7:00(7時間)
就寝時間もう少し早くしよう！
おーっ
減った
減ったとりあえず
スモモちゃん
影響なしかなぁ
そして…明日は…
母と姉とのフレンチランチ…
でも
楽しまなきゃ損だし
アドバイスをいただいて
無理して食べ過ぎないこと
パンのお代わりはしないこと
最後に温かい飲み物を飲むこと
に注意して楽しんできます
そして、そして…
体質改善始めるずっと前
約2ヶ月前に
ポチッとしていたコレ
京都祇園 あのん
の
あんぽーね
今頃届くー⁉︎
えらい売れてるらしく
何ヶ月待ち…みたいな感じで
注文したのスッカリ忘れてた
最中の皮に
アンコとマスカルポーネチーズを
挟んで食べる
モーレツに美味しそうなお菓子
賞味期限は今月末なので
それまでに頑張って
ご褒美的に
せめて１個は食べたいな〜
【朝】
卵かけご飯
キムチ
トマトジュース
ヨーグルト
チーズ
【昼】
豚肉とゴーヤとモヤシの炒め物
キムチ
ごはん
【夜】
肉じゃが
大根の千切り
【間食】
チーズ
スクワット20回×2
ストレッチ
高温反復浴