ダイエット開始時：73.2kg
-2.25kg
-2.25kg朝のトイレ量：300g
睡眠時間：2:00〜7:00(5時間)
体質改善4日目
体重はそれほど変わってないけど
今朝起きた時
なんか体が軽く感じたよ〜
ルールをちょいちょい間違うけど
ちょっとは効果出てきてるのかしら
だといいな〜
今日のルークと②号
オットコマエな横顔〜
【朝】
卵かけごはん
キムチ
【昼】
蒸し鶏
ごはん
トマトジュース
【夜】
ポークソテー
海鮮のトマト煮
さつまいも
大根の千切り
アボカド
【間食】
チーズ
スクワット(ゆっくり10回)
ストレッチ
高温反復浴