ダイエット開始時：73.2kg
-1.8kg
-1.8kgこのアプリスタート時：71.8kg-0.4kg
-0.4kg朝のトイレ量：200g
睡眠時間：1:00〜7:00(6時間)
ナニナニ
なんで200g
ウチの体重計古くて
200g単位だから
思い切って買い換えることにしました
明日には届くかなぁ
今日は
テニススクールに通ってる
姉夫婦の練習試合を見学に
が義兄猫背バリバリで
オッチャン頑張ってます
ここは以前私も通ってたスクールで
懐かしかったぁ
当時
やり過ぎてヒジ壊してやめました
でも
試合を見たらテニス熱が沸々と湧いてきて
観戦してる間も
やりたくてたまらんかったぁ
【朝】
クルミとハチミツのベーグル
トマトジュース
ヤクルト豆乳
【昼】
キンパ
【夜】
ヒレカツ
椎茸フライ
ツルムラサキのお浸し
サラダ
【間食】
かき氷(小豆、練乳)
スクワット(ゆっくり10回、早く5回×2)
ストレッチ
高温反復浴