ダイエット開始時：73.2kg
-2.2kg
-2.2kgこのアプリスタート時：71.8kg-0.8kg
-0.8kg朝のトイレ量：600g
今朝は600g
やっぱり睡眠だ…
昨日と今日
5時起きをやめて
しっかり7時間寝てみた
5時起きの
ウォーキングや自転車
気持ち良くて好きなんやけど
10時就寝は絶対無理だしな〜
う〜ん、悩ましい
【朝】
チーズトースト
トマトジュース
ヤクルト豆乳
【昼】
また行ってしまった
窯焼ふわふわスフレドリア
と
とカフェラテ
保健所に用事があって
星乃珈琲店がそのすぐ近くなので〜
【夜】
鶏胸肉の唐揚げ
サニーレタス
大根サラダ
素麺
【間食】
プリン
ステッパー30分
スクワット(ゆっくり10回、早く5回×2)
ストレッチ
高温反復浴