ダイエット開始時：73.2kg
-2.2kg
-2.2kgこのアプリスタート時：71.8kg-0.8kg
-0.8kg朝のトイレ量：200g
今日、試しに5時起き(4時間半睡眠)
うん、やっぱり200g
というわけで
今月は…
睡眠強化月間
といたします
強化とはいっても
なるべく7時間を心掛ける
という、ユル〜いやつですが
【朝】
マヨネーズトースト
バナナ
キウイ
トマトジュース
ヤクルト豆乳
【昼】
ハムとチーズのサンドイッチ
栗のベーグル
トマトジュース
【夜】
そば太鼓亭にて
はい、炭水化物祭り〜
圧倒的にタンパク質が足りてない
【間食】
パピコ
自転車50分
スクワット(ゆっくり10回、早く5回×2)
ストレッチ
高温反復浴