ダイエット開始時：73.2kg
-1.6kg
-1.6kgこのアプリスタート時：71.8kg-0.2kg
-0.2kg朝のトイレ量：400g
今日は
あんずジャムを作りました〜
作ってると
「こういう作業好きやわ〜」って思う
これを機会に
もっと色々作ってみよかしら
【朝】
チーズトースト
トマトジュース
ヤクルト豆乳
バナナ
【昼】
ごはん
納豆
キムチ
胡瓜の糠漬け
ゆで卵
【夜】
肉じゃが
水茄子と胡瓜の糠漬け
【間食】
ヨーグルトにあんずジャム
スクワット(ゆっくり10回、早く5回×2)
今朝所さんの目がテンでやってたので早速
ストレッチ
ポカポカ入浴法
＊スクワットは、以前やってて腰を痛めたので続くかわかんないけど試しにやってみます