【今朝の計測】
73.0kg
【前日比】
±0.0kg
【トータル】
－0.4kg
【朝のトイレ】
200g
朝のトイレの量…少なっ
理由、これしかない❗️
睡眠不足
昨晩はAM2時前まで起きてたから
ほぼほぼ4時間睡眠
きっとそのせいだ…と思う
なので、今日は
試しに12時に寝てみます
【朝】
卵かけ御飯
ヨーグルト
トマトジュース
【昼】
参鶏湯風スープ
ゆで卵
ごはん
梅干し
【夜】
大根サラダ
刺身(タコ)
ホタルイカ
餃子
【間食】
酒饅頭
テニスボールマッサージ
ポカポカ入浴法
5秒腹筋