【AM6:00】 前日比 初日比
体重 72.0kg (-0.2kg)(-1.2kg)体脂肪 35.1% (-0.2%) (+1.0%)
基礎代謝量 1328kcal(初日:1317kcal)
母から
喪中のハガキの作成を頼まれて
先程、無事終了〜
今日は記録のみです
【今日のゴハン】
《朝》
トマトジュース
ヨーグルト
バナナ
《昼》
クラムチャウダー
ゆで卵
16穀ごはん
梅干し
トマトジュース
《夜》
鶏の唐揚げ
鶏レバーの甘辛煮
千切りキャベツ
千切り大根
16穀ごはん
《間食》
なし
【今日の運動】
筋膜リリースマッサージ
ポカポカ入浴法