【AM6:00】 前日比 初日比
体重 72.2kg (+0.2kg)(-1.0kg)体脂肪 35.3% (+0.1%) (+1.2%)
基礎代謝量 1327kcal(初日:1317kcal)
なんか最近(法事で食べ過ぎた以外)
誤差の範囲で増減してるだけやん
さっ、気を取り直して
今日は
サッカーW杯アジア最終予選
日本 vs サウジアラビア
首位のサウジアラビアからの
勝ち点３
最後の１失点が残念だったけど
勝って良かった
すごくいい試合でした
【今日のゴハン】
《朝》
トマトジュース
ヨーグルト
《昼》
豚汁
ゆで卵
16穀ごはん
トマトジュース
《夜》
メンチカツ
豚汁
千切り大根
16穀ごはん
《間食》
なし
【今日の運動】
筋膜リリースマッサージ
ポカポカ入浴法