【AM9:00】 前日比 初日比
体重 72.0kg (+0.2kg)(-1.2kg)体脂肪 35.2% (-0.1%) (+1.1%)
基礎代謝量 1320kcal(初日:1317kcal)
ムムッ、ヤバイ…
ジリジリ増えてますよ…
それはさておき
(さておくな‼︎
)
)今日はSJ11周年記念
チュッカヘ〜
💙💙💙
💙💙💙アイドルが短命の韓国で11年
すっかりスジュ兄さんだね〜
ドンへがインスタのアイコン変更し
「SJ💙ELF11」って
メッセージ書いてくれてたぁ
それに
ドンへもヒョクもシウォナもギュも
素敵なお手紙を書いてくれたり
今日11月6日は、SJとELFにとって
やはりとても特別な1日です💙
今までホントに色々あって
今も何気に問題抱えるSJだけど
早く全員(?)揃って
バカ騒ぎするSJに会いたいです
늘 고맙고 사랑한다
ヌル コマッコ サランハンダ
いつも有難くて愛してる💙💙💙
【今日のゴハン】
《朝》
アロエヨーグルト
バナナ
マヨキムチトースト
《昼》
糖質0カレーうどん
千切り大根
鶏ハム
《夜》
16穀ごはん
豚汁
チヌの塩焼き
ニラ玉
千切り大根
《間食》
チョコレート
【今日の運動】
筋膜リリースマッサージ
今日からテニスボールで行なうマッサージ始めました
ポカポカ入浴法