【AM6:00】 前日比 初日比
体重 71.8kg (+0.2kg)(-1.4kg)体脂肪 35.3% (+0.1%) (+1.2%)
基礎代謝量 1321kcal(初日:1317kcal)
明日はお休みなので、今からは
韓ドラ『伝説の魔女』を
見まくりま〜す
録りだめたのが15話分💦
どこまで消化できるのか
【今日のゴハン】
《朝》
トマトジュース
ヨーグルト
バナナ
《昼》
プルコギ
千切り大根
トマトジュース
《夜》
サーモンと大根のマリネ
ネギとワカメの味噌汁
ローストチキン
千切りキャベツ
キムチ
ごはん
《間食》
安倍川餅
【今日の運動】
セルライトマッサージ
ポカポカ入浴法