【AM6:00】 前日比 初日比
体重 72.0kg (±0.0kg)(-1.2kg)体脂肪 35.7% (-0.6%) (+1.6%)
基礎代謝量 1323kcal(初日:1317kcal)
一昨日の土曜日、昼過ぎから
頂き物の生栗を使って
栗の渋皮煮を作りました
(24日にブログにUPしようと試みるも
スマホの不具合で何度やっても更新できず…)
重曹を使わずに渋抜きをすると
時間はかかるけど
より美味しく出来るとのことで
やり始めましたが…
まぁ、たいへん…
ほぼ1日がかりで
皮むきに始まり、7〜8回茹でこぼし
やっと出来ました
更にもう1度煮詰めて…次の日
で、メチャウマ〜
ものすご〜く大変だったけど
美味しく出来て満足満足
【今日のゴハン】
《朝》
トマトジュース
ヨーグルト
バナナ
《昼》
ココナッツオイルごはん
焼き鮭
ゆで卵
プチトマト
梅干し
《夜》
ココナッツオイルごはん
しらすおろし
納豆
キムチ
焼き鳥
《間食》
栗の渋皮煮
【今日の運動】
サーキットトレーニング3分×3セット
セルライトマッサージ
ポカポカ入浴法
サーキットトレーニング始めたからか、
基礎代謝が少し上がってる〜
たまたまかもだけど、続けてみよ