【AM9:00】 前日比 初日比
体重 72.0kg (±0.0kg)(-1.2kg)体脂肪 36.2% (+0.5%) (+2.1%)
基礎代謝量 1318kcal(初日:1317kcal)
あーあ、ついに8ヶ月…
まぁ、結果については
何食わぬ顔で
ヌルッとすっ飛ばして
でも、8ヶ月目にしてこの状況…
さすがになんとかしないと…と
というわけで、今日から
サーキットトレーニング
始めます
とりあえず、3分 × 3セットやる
そして、昨日
自転車通勤再開しました
涼しくなったとはいえ、汗かいたぁ
が、しかし…
愛用の電動自転車の調子が…
たった往復40分ほどの道のりなのに
帰る時の最大の坂道の途中で
バッテリー切れ。えーっっ
かれこれ10年近く乗ってる愛車
約2年前に
バッテリー買い換えたんやけど
きっと本体の寿命なんやろな…
新しい電動自転車を買おうか…とも
考えたけど
これは神様から与えられた試練
だと信じ、バッテリー外して
普通の自転車として使って
ダイエットを加速させようと思う
まぁ、
いつまで耐えれるか…ですが
帰りの坂は絶対登れない…
【今日のゴハン】
《朝》
トマトジュース
ヨーグルト
ミネストローネ
《昼》
ココナッツオイルごはん
焼豚
ジャコおろし
キムチ
《夜》
ココナッツオイルごはん
冬瓜と鶏肉の煮物
キムチ
納豆
《間食》
おはぎ
【今日の運動】
サーキットトレーニング3分×3セット
セルライトマッサージ
ポカポカ入浴法