【AM6:00】 前日比 初日比
体重 71.0kg (-1.0kg)(-2.2kg)体脂肪 36.2% (+0.5%) (+2.1%)
基礎代謝量 1324kcal(初日:1317kcal)
明日から東京〜
で…なんとか…目標達成〜
サーキットトレーニング
頑張りました
東京行く前に71キロに
毎度毎度レベル低くてスミマセン
って
テンション上がってるようですが…
帯状疱疹発症…
先日の「愚痴」のあとも
例の派遣さんの
あり得ない発言
あり得ない行動にイライラ〜
でも、どんなに相手が悪くても
ストレスで体調崩してる時点で
私の負け…
明日からの新大久保で
リフレッシュして
月曜日からまた笑って頑張る
【今日のゴハン】
《朝》
トマトジュース
ヨーグルト
おはぎ
《昼》
焼きそば
ゆで卵
プチトマト
《夜》
ごはん
トンカツ＋キャベツ
もずく酢
ポテトサラダ
ワカメの味噌汁
《間食》
ガーナチョコ
【今日の運動】
サーキットトレーニング3分×3セット
セルライトマッサージ
ポカポカ入浴法