【AM6:00】 前日比 初日比
体重 71.8kg (-0.2kg)(-1.4kg)体脂肪 35.7% (-0.6%) (+1.6%)
基礎代謝量 1315kcal(初日:1317kcal)
計測サボってたけど
なんとかキープ
うん、やっぱりレベル低いね
明日は、有休消化のため
何の予定もない有休
何しようかな〜
雨だしな〜
明日はレディースデーだし
映画もありかなぁ
1人ランチもしたいしなぁ
すべてはお天気次第…
【今日のゴハン】
《朝》
トマトジュース
ヨーグルト
《昼》
ココナッツオイルごはん
梅干し
ゴーヤチャンプル
ゆで卵
《夜》
ミネストローネ
コロッケ
ゴーヤチャンプル
《間食》
プリン
カフェオレ
瀬戸ジャイアンツ
【今日の運動】
スクワット30回×2
セルライトマッサージ
ポカポカ入浴法