【AM6:00】 前日比 初日比
体重 72.0kg (±0.0kg)(-1.2kg)体脂肪 36.2% (-0.2%) (+2.1%)
基礎代謝量 1320kcal(初日:1317kcal)
最近、書き起こしの話ばかりで
全然ダイエットブログじゃないな
しかも、全く減らない…全く
自転車通勤やめてからかなぁ？
減らなくなったの…
来月半ばぐらいから
自転車通勤できるかなぁ
ここ数日は
台風のせいか、少し涼しいけど
残暑厳しいだろうしな〜
また10月に東京行くの決まったし
当面の目標は、それまでに
せめて70キロ台
目標ちっちゃ
【今日のゴハン】
《朝》
トマトジュース
ヨーグルト
《昼》
ココナッツオイルごはん
梅干し
ハムカツ
ゴーヤチャンプル
《夜》
にゅうめん(ワカメ、しめじ)
餃子
鶏ハム
ゴーヤのお浸し
《間食》
ビスケット
【今日の運動】
スクワット30回
セルライトマッサージ
ポカポカ入浴法