【AM6:00】 前日比 初日比
体重 72.2kg (+0.2kg)(-1.0kg)体脂肪 35.7% (-0.5%) (+1.6%)
基礎代謝量 1321kcal(初日:1317kcal)
いよいよ
毎日の更新が滞りだした…
つくづく
自分の不器用さがイヤになるわ〜
書き起こしに必死過ぎて
ブログがおろそかになる〜
で、先週提出した課題が
今日添削されて戻ってきた…
なんか、俄然ヤル気になってきた
しばらくは
ブログの更新ボチボチかなぁ
一応は、なるべく毎日更新
【今日のゴハン】
《朝》
トマトジュース
ヨーグルト
《昼》
おにぎり(明太子、昆布)
ゆで卵
コーンスープ
《夜》
鶏の唐揚げ
ココナッツオイルごはん
サラダ(キャベツ、胡瓜、カニカマ)
ジャガイモの煮物
《間食》
ココナッツミルクコーヒー
【今日の運動】
スクワット30回
セルライトマッサージ
ポカポカ入浴法