【AM8:30】 前日比 初日比
体重 71.8kg (+0.4kg)(-1.4kg)体脂肪 36.5% (+0.5%) (+2.4%)
基礎代謝量 1318kcal(初日:1317kcal)
今朝も、やっぱりオリンピック
早朝ウォーキングやろうにも
1番良い時間に
決勝とかやってたりで
今朝も行けなかった…
言い訳？
言い訳？明日はなんかイイのあったっけ
今日とんかつ食べに行っちゃったから
明日は行かなきゃな〜
オンニ誘って
イケメン甥っ子②号も一緒に
とんかつ、とんかつ〜
相変わらずの
大盛りご飯おかわり3杯
毎日、この炎天下の中
サッカーやりまくってたら
あんなに食べてもガリガリ…
羨ましいけど
確かに頑張ってるもんな〜
我が甥っ子ながら尊敬するわ
【今日のゴハン】
《朝》
トマトジュース
ヨーグルト
《昼》
参鶏湯
ココナッツオイルごはん
《夜》
ロースカツ定食
《間食》
マンゴースムージー
シロクマ
おかき
【今日の運動】
ステッパー30分
スクワット30回
セルライトマッサージ
ポカポカ入浴法