【AM8:00】 前日比 初日比
体重 71.4kg (-0.2kg)(-1.8kg)体脂肪 36.0% (-0.4%) (+1.9%)
基礎代謝量 1322kcal(初日:1317kcal)
今日は寝ずにオリンピック
リアルタイムで見た
体操男子個人総合の内村選手
大逆転での金メダル
寝ずに見た甲斐がありました
その代わり
夕方爆睡しましたけど〜
柔道の金メダル2つも
リアルタイムで見れて感動〜
やっぱりオリンピックは楽しい
変わってるって言われるけど…なにか
【今日のゴハン】
《朝》
トマトジュース
ヨーグルト
《昼》
カップラーメン
焼きおにぎり
《夜》
焼きそば(目玉焼き乗せ)
胡瓜とゴーヤのピクルス
で作りました。これスゴイ美味しい
今度はプチトマトや長芋でも
漬けてみよ
《間食》
キウイスムージー
きなこおはぎ
【今日の運動】
ステッパー30分
スクワット30回
セルライトマッサージ
ポカポカ入浴法