【AM6:00】 前日比 初日比
体重 71.6kg (+0.2kg)(-1.6kg)体脂肪 36.4% (+0.2%) (+2.3%)
基礎代謝量 1318kcal(初日:1317kcal)
愛ちゃんがー
あっさり負けちゃった…
中国人強過ぎやし
次は3位決定戦
なんとか銅メダルを
明日からお盆休み〜
早朝
体操をリアルタイムで見るため
3時半に起きるつもりなので
寝まーす
【今日のゴハン】
《朝》
トマトジュース
ヨーグルト
《昼》
ココナッツオイルごはん
梅干し
ゆで卵
唐揚げ
《夜》
ココナッツオイルごはん
焼き鮭
ナスの味噌汁
納豆
《間食》
マンゴースムージー
【今日の運動】
ステッパー30分
スクワット30回
セルライトマッサージ
ポカポカ入浴法