【AM6:00】 前日比 初日比
体重 71.4kg (-0.6kg)(-1.8kg)体脂肪 36.2% (+0.6%) (+2.1%)
基礎代謝量 1320kcal(初日:1317kcal)
オリンピック、盛り上がってます
今朝の体操、早起きして
リアルタイムで見るつもりが
アラームを無意識に消して
寝ちゃってたみたいで
起きたら「金メダル！」だった…
ショック…
朝も夜もハイライト見ては
ずっと感動してます
まだまだ楽しみな競技がいっぱい
この後
卓球の愛ちゃんの試合見ま〜す
その前に、宿題と日記
【今日のゴハン】
《朝》
トマトジュース
みたらし団子
《昼》
ココナッツオイルごはん
梅干し
ゆで卵
野菜炒め
《夜》
ココナッツオイルごはん
唐揚げ
トマト
オニオンスライス
《間食》
コーヒーゼリー
【今日の運動】
ステッパー30分
スクワット30回
セルライトマッサージ
ポカポカ入浴法