【AM6:00】 前日比 初日比
体重 72.0kg (+0.4kg)(-1.2kg)体脂肪 35.6% (-0.1%) (+1.5%)
基礎代謝量 1318kcal(初日:1317kcal)
また72キロ台に乗ってしまった
今週、木曜日からお盆休みに突入…
大きな予定は特になく
チングとごはんに行くぐらい…
6日間あるので
少なくとも3日は
早朝ウォーキングします
(宣言して自分を追い込んどこう)
71キロ台をキープします
(70キロ台にしますと言わないとこが甘い)
断捨離(GWに出来なかった分)します
【今日のゴハン】
《朝》
トマトジュース
ヨーグルト
《昼》
ココナッツオイルごはん
ゆで卵
ジャガイモの煮物
《夜》
お寿司10貫
そーめん
《間食》
コーヒーゼリー
【今日の運動】
ステッパー30分
スクワット30回
セルライトマッサージ
ポカポカ入浴法