【AM5:00】 前日比 初日比
体重 71.6kg (+0.2kg)(-1.6kg)体脂肪 35.7% (+0.1%) (+1.6%)
基礎代謝量 1321kcal(初日:1317kcal)
今日は寝坊することなく
早朝ウォーキング行けました
平日も出来ればいいけど
それには、就寝時間考えないと
実は、急にダイエットを
急がなきゃならない事情が…
叔父の具合が悪く
いつ喪服が必要になっても
おかしくない状態だとか…
こういう準備は
本当はしたくないんだけど
かと言って
今の体型に合う喪服を
前持って購入するのもイヤだし
だったら、今持ってる喪服を
いつでも着れるよう
急ぎダイエットするのがベストかと…
叔父には
なるべく長く頑張って欲しい。
でも、現実的なことを考えて
ダイエット、急ぎたいと思います。
あぁ、複雑…
【今日のゴハン】
《朝》
トマトジュース
ヨーグルト
チーズトースト
《昼》
ピザトースト
カフェオレ
《夜》
ココナッツオイルごはん
回鍋肉
冷奴
カボチャの煮物(マヨがけ)
COCOさーん、コレ良い！私、甘いおかず苦手だから、マヨがけハマりそう
《間食》
プリン
梅ゼリー
【今日の運動】
早朝ウォーキング30分
スクワット30回
セルライトマッサージ
ポカポカ入浴法