【AM9:00】 前日比 初日比
体重 71.4kg (-0.4kg)(-1.8kg)体脂肪 35.6% (-0.1%) (+1.5%)
基礎代謝量 1320kcal(初日:1317kcal)
減ってる〜
なのに…せっかく減ってたのに
寝坊して、早朝ウォーキング
行けなかった
5:00にアラームセットしてたのに
起きたら9時前…
てか、2度寝しちゃったんです
明日は行こう、絶対に
【今日のゴハン】
《朝》
トマトジュース
ヨーグルト
クロワッサン
《昼》
ボロネーゼ
チーズトースト
《夜》
ごはん
アボカド
キムチ
刺身(まぐろ、イカ)
かぼちゃの煮物
《間食》
プリン
水羊羹
野菜ジュース
【今日の運動】
スクワット30回
セルライトマッサージ
ポカポカ入浴法