【AM6:00】 前日比 初日比
体重 72.0kg (±0.0kg)(-1.4kg)体脂肪 35.7% (+0.1%) (+1.6%)
基礎代謝量 1323kcal(初日:1317kcal)
明日から、いよいよ
リオ・オリンピックだーっ
スポーツ観戦が大好きな私は
楽しみで楽しみで
開会式には全く興味はありませんが
早速、明日から
女子バレーや体操、テニスが
始まります
他にも、競泳や柔道、レスリング
陸上男子100m、女子マラソン…
楽しみなのがいっぱい
頑張って早起きして
早朝ウォーキングに行って
その後、オリンピック楽しみます
【今日のゴハン】
《朝》
トマトジュース
ヨーグルト
《昼》
ココナッツオイルごはん
韓国のり
梅干し
ゴーヤチャンプル
ゆで卵
《夜》
ごはん
ソーメン
キムチ納豆
ポテトサラダ
鶏ハム
《間食》
プリン
【今日の運動】
スクワット30回
セルライトマッサージ
ポカポカ入浴法