【AM10:00】 前日比 初日比
体重 72.2kg (+0.2kg)(-1.2kg)体脂肪 36.5% (-0.2%) (+2.4%)
基礎代謝量 1310kcal(初日:1317kcal)
はぁ～
まもなく5ヶ月なのに
またジリジリ増えてる～
なのに、またやってしまった
ダラダラ日曜日…
でも、今日は雨だったし
仕方ないよね～
また明日から頑張ろっ
【今日のゴハン】
《朝》トマトジュース
ヨーグルト
チーズトースト
《昼》ココナッツオイルごはん
納豆＋キムチ
参鶏湯風スープ
《夜》参鶏湯風スープ
筍の煮物
オニオンスライス＋ワカメ
《間食》横綱あられ
ロイズのチョコ
こんにゃくゼリー
久し振りに参鶏湯風スープ大量製造～
またしばらく続きま～す
【今日の運動】
スクワット25回
セルライトマッサージ
ポカポカ入浴法