【AM6:00】 前日比 初日比
体重 72.0kg (-0.4kg) (-1.4kg)体脂肪 36.7% (-0.2%) (+2.6%)
基礎代謝量 1324kcal(初日:1317kcal)
昨日あんなに飛びまくって
夜ごはんもかなり控えたのに
思ったほど減ってない～
でも、楽しかったからいっか～
ストレス解消出来ただけでも
ダイエットにはプラスだしね
【今日のゴハン】
《朝》トマトジュース
ヨーグルト
《昼》ココナッツオイルごはん
サラダ(キャベツ・きゅうり)
ゆで卵
鮭の塩焼き
《夜》納豆
焼きそば
《間食》コロロ(グミ)
ラングドシャ
【今日の運動】
スクワット25回
セルライトマッサージ
ポカポカ入浴法