【AM6:00】 前日比 初日比
体重 71.8kg (-0.2kg)(-1.6kg)体脂肪 36.7% (±0.0%) (+2.6%)
基礎代謝量 1313kcal(初日:1317kcal)
ヨシヨシ、減ってる減ってる
でも、土日は東京～
スジュペンチングとの
ランチ＆新大久保遊びで
楽しいからついつい調子に乗って
いっぱい食べるよね～
でも…我慢
するわけな～い
ありえな～い
楽しみ楽しみ
あと1日頑張って働こう
【今日のゴハン】
《朝》トマトジュース
ヨーグルト
《昼》ココナッツオイルごはん
ゴボウのさつま揚げ
ゆで卵
梅干し2個
《夜》納豆＋キムチ
卵焼き
ココナッツオイルごはん
小松菜と揚げの煮物
《間食》コロロ←ハマってます
【今日の運動】
スクワット25回
セルライトマッサージ
ポカポカ入浴法