【AM9:30】 前日比 初日比
体重 72.0kg(+0.2kg)(－1.4kg)体脂肪 38.8% (+0.2%) (+4.7%)
今日はハングル教室の振替～
先生ご夫婦が新婚旅行で
半月ほどお休みされたので
その間、休講になった分の振替
東ヨーロッパを
色々巡ってこられた先生が
お土産にくれたお菓子
)コレ
めちゃくちゃ美味し～っ
楽天とか、カルディとか
どこか日本でも買えるとこないかと
探してみたけど
どうやら、まだ日本では
買えないらしい…
こんなに美味しいんだから
どこか輸入してくれないかなぁ
【今日のゴハン】
《朝》抜き
《昼》トマトジュース(＋エゴマ油)
ヨーグルト
チーズトースト
《夜》かけそば
寿司6貫
《間食》回転焼
ピーナッツ
先生のお土産
【今日の運動】
5分間エクササイズ×1セット
自転車片道20分(往復40分)
スクワット30日チャレンジ
☆12日目お休み