【AM9:00】 前日比 初日比
体重 72.2kg(+0.2kg)(－1.2kg)体脂肪 38.6% (－0.2%) (+4.5%)
今日は
肩を骨折している
オンニの様子を見に行きました
最初は
頑張って手伝ってた男子3人ですが
オンニの腕が少～し良くなったら
もう全然…みたいで
浴室がエライことに…
男子3人は
シャワーさえ出来たらいいわけで
必要に迫られなきゃ
掃除もしない
もちろん
オンニが出来るわけもなく
ピンクカビの嵐…
30分ぐらいかけて大掃除
終わった時には
シャワー浴びたんか
ってぐらい
ってぐらい汗びっしょり
甥っ子②号は
綺麗になった浴室を見て
「久しぶりに風呂つかろ」やと
でもまぁ
オンニも喜んだし
イイ運動になったし、ええか
【今日のゴハン】
《朝》抜き
《昼》トマトジュース(＋エゴマ油)
ヨーグルト
チーズトースト
《夜》焼きそば
ホタルイカ
筍の若竹煮
《間食》クッキー
ピーナッツ
牛乳寒
【今日の運動】
5分間エクササイズ×1セット
自転車片道25分(往復50分)
スクワット30日チャレンジ
☆13日目84回
(28回×3セットしか出来なかった
)
)