【AM6:00】 前日比 初日比
体重 72.4kg(±0.0kg)(－1.0kg)体脂肪 37.6% (－0.1%) (+3.5%)
スクワット、今日は90回…
やりましたよ～、18回×5セット…
めっちゃしんどい～
これで効果がなかったら…
【今日のゴハン】
《朝》トマトジュース(＋エゴマ油)
ヨーグルト
チーズトースト
《昼》参鶏湯風スープ
卵焼き
ココナッツオイルごはん
《夜》お寿司10貫
もずくキムチ
《間食》みかんの缶詰
【今日の運動】
5分間エクササイズ×1セット
スクワット30日チャレンジ
☆7日目90回