【AM9:30】 前日比 初日比
体重 72.4kg(－0.4kg)(－1.0kg)体脂肪 37.7% (－0.4%) (+3.6%)
昨日、甥っ子②号から
散歩やウォーキング用にと思い
お古のリュック貰ってきました
派手っ
「運動！」と思って歩くのは
私には続かない気がするので
散歩、もしくは買い物を徒歩で…
と考えるとカバンは必要不可欠で。
かと言って
それすら続くか自信がないので
新しいリュックを買うのは勿体無い
で、②号と交渉の末、GET
なのに今日は歩かないという…
しかし、スクワットきつ～い
昨日80回、今日は85回…
数えやすいので
5回に分けてやってますが
ホントにキツイです
30日目、ホントに250回とか
出来るんだろうか…
【今日のゴハン】
《朝》トマトジュース(＋エゴマ油)
ヨーグルト
クロワッサン
《昼》参鶏湯風スープ
もずくキムチ
しらす(ポン酢)
ココナッツオイルごはん
《夜》ソーセージ
卵焼き
もずくキムチ
あさりの味噌汁
ココナッツオイルごはん
《間食》フィナンシェ
ピーナッツ
はっさく
チョコレート2個
【今日の運動】
5分間エクササイズ×1セット
スクワット30日チャレンジ
☆6日目85回
ポカポカ入浴法