【AM6:00】 前日比 初日比
体重 73.0kg(+0.4kg)(－0.4kg)体脂肪 37.3% (－0.3%) (+3.2%)
げっ
やっぱり、食べ放題はダメかぁ
でも…
美味しかったし…
甥っ子も喜んでたし…
まっいっか
今、フィギュア見てました
羽生くん、パトリックチャンさんの
演技が大好きです
明後日のフリーも楽しみ
明日は女子ショート
女子はもちろん真央ちゃん
真央ちゃん自身が
納得いく結果になるといいなぁ
【今日のゴハン】
《朝》チーズトースト
トマトジュース(＋エゴマ油)
ヨーグルト
《昼》鶏ハム
トマトジュース
ブロッコリーの芽
ココナッツオイルごはん
《夜》餃子
ほうれん草のお浸し
鶏レバーの甘辛煮
大根のナムル
【今日の運動】
階段昇り降り3往復
5分間エクササイズ×1セット
コッソリスクワット10回×2セット
ポカポカ入浴法