【AM6:00】 前日比 初日比
体重 73.0kg(－0.2kg)(－0.4kg)体脂肪 37.2% (+0.2%) (+3.1%)
Amebaトピックスにあった
“モナリザ症候群”
交感神経の働きが
低下している人のことみたいですね。
つまりは
交感神経と副交感神経…
そう、自立神経のバランスが
崩れている人のこと。
“モナリザ症候群”の人は
食べてないのに
太る・痩せないらしいです。
記事には規則正しい生活が
改善の方法…と書いてありました。
もちろん、すごく大事なこと。
でも、私はついこの前まで
ストレスによる
自立神経の乱れが原因で
3ヶ月もの体調不良に襲われました。
ストレスも自律神経を乱す
大きな要因になります。
ダイエットを
どんなに一生懸命頑張っても
目に見えない「自律神経」が
原因で痩せられないのは
悲しいです
しかし、社会に出れば
ストレスは付き物ですから
上手く解消する術を
身に付けたいものです
【今日のゴハン】
朝）トマトジュース(＋エゴマ油)
芋もち
ヨーグルト
昼）おにぎり(明太子・ツナマヨ)
※ココナッツオイルごはんでは
ありません。
豚汁
夜）ココナッツオイルごはん
鯖の味噌煮
焼き揚げ
納豆
間食）桜餅・おかき
【今日の運動】
階段昇り降り6往復
5分間エクササイズ×2セット
コッソリスクワット15回×2セット
ポカポカ入浴法